یکشنبه 1402/07/30
داستان این چالش ها از 29 تیرماه 1402 یعنی اینجا شروع شد و توی اولین تلاشم بعد از 14 روز شکست خوردم !
پس با کمی تغییرات در قوانین چالش را دوباره شروع می کنم :
قوانین چالش 75 سخت ، دومین تلاش :
قانون اول : رژیم غذایی منظم
صبح ها به هیچ عنوان شکر (از هر نوعی مثل مربا یا حلواارده یا حتی قند ) استفاده نمی کنم و در طول روز سعی میکنم از رژیم غذایی گیاهی بیشتر استفاده کنم !
قانون دوم : ورزش روزانه
توی اولین تلاش قرار بود روزهای زوج یک ساعت و نیم و ترجیحا توی باشگاه ورزش کنم و روزهای فرد حدود 30 دقیقه پیاده روی کنم ولی با توجه به قانون 5 و 6 و همچنین سرمای هوا ، فقط روزانه نیم ساعت ورزش را توی برنامه ام دارم.
قانون سوم : 10 صفحه مطالعه در روز
یکی از باحال ترین قانون های این چالش .
قانون چهارم : دوش آب سرد یا گرم هر روز
توی اولین تلاش دوش آب سرد روزانه بود ولی با توجه به سرمای هوا این قانون را به دوش آب سرد یا گرم هر روز تغییر میدهم شاید بعضی روزها حس دوش آب سرد نبود !
قانون پنجم : موسیقی
دفعه قبل بدون برنامه بودم ولی این دفعه برنامه ریزی دقیق تری دارم .
قانون ششم : مالی و اقتصادی
الان نمی خواهم در موردش بگم ولی بعد از 75 روز شاید گفتم فقط اینکه دوتا پلن داریم و در روز باید حداقل روی یکی از پلن ها کار کنم .
قانون هفتم : اعلام و انتشار و اشتراک
و مانند قبل از طریق سایتم و یا شبکه های اجتماعی پیشرفتم را با بقیه دوستان به اشتراک میزارم ! حتی در حد یک جمله ، باشد که رستگار شویم !
و مانند قبل اگه یک روز یکی از قوانین را انجام ندادم از اول شروع میکنم و مطئنا و هزار البته روزهای تعطیل رسمی ، پنجشنبه و جمعه را جزو روزهای این چالش محاسبه نمی کنم ولی سعی میکنم توی این روزها هم از قوانین پیروی کنم .
